ترميم اوتار الكتف

🩺 تعليمات ما بعد عملية إصلاح أوتار الكتف:

✅ أول 4 - 6 أسابيع (مرحلة الحماية والتثبيت):

1. استخدام الحمالة (Sling):

   • ارتدِ الحمالة باستمرار طوال اليوم، وخصوصًا أثناء النوم.

   • لا تخلع الحمالة إلا عند الاستحمام أو أداء التمارين الموصوفة.

2. عدم استخدام الذراع المصابة:

   • تجنب رفع اليد، أو حمل الأشياء، أو تحريك الكتف في اتجاهات واسعة.

3. العناية بالجرح:

   • حافظ على نظافة الجرح وجفافه.

   • اتبع تعليمات الطبيب في تغيير الضمادات.

   • راجع الطبيب إذا لاحظت احمرارًا، انتفاخًا، أو خروج إفرازات من الجرح.

4. الراحة وتناول الأدوية:

   • استخدم المسكنات أو مضادات الالتهاب كما وصفها الطبيب.

   • تجنب الأنشطة التي تجهد الكتف.

---

✅ من 6 إلى 12 أسبوع (مرحلة العلاج الطبيعي المبكر):

1. البدء بالعلاج الطبيعي تحت إشراف مختص:

   • تبدأ تمارين حركة سلبية (Passive Range of Motion).

   • عدم رفع الذراع دون مساعدة حتى يسمح الطبيب بذلك.

2. زيادة تدريجية في الحركة:

   • لا تستعجل العودة إلى الأنشطة اليومية أو الرياضة.

---

✅ بعد 3 أشهر (مرحلة التعافي النشط):

1. تمارين تقوية العضلات:

   • يبدأ المعالج بإدخال تمارين مقاومة خفيفة لتقوية عضلات الكتف.

2. تحسين مدى الحركة:

   • ستبدأ في استعادة الوظائف الطبيعية للكتف بشكل تدريجي.

---

⚠️ تنبيهات مهمة:

• لا تقم بقيادة السيارة حتى يسمح الطبيب بذلك.

• لا ترفع أي شيء يزن أكثر من 1 كجم في الأسابيع الأولى.

• التزم بجميع مواعيد المراجعة والعلاج الطبيعي.